每天早上喝一杯咖啡,时间长了,身体会有哪些变化呢?

许多人认为喝咖啡对身体是有好处的，那么每天早上起来喝上一杯咖啡会给我们身体带来哪些变化呢？

有利于排便

在早上起来后喝上一杯咖啡，可以很好的帮助肠胃进行蠕动，促进消化，尤其是现磨咖啡的效果更加明显，因为在其中存在有酸碱性植物油脂和咖啡碱，这两种物质能很好的帮助促进肠胃的蠕动。

调节精神

一些人可能在早上起来后会出现没有精神的状况，这时候如果能来上一杯咖啡，可以很好的帮助人调节精神。

这样的话，就能让人有一个更加饱满的精神状态去投入学习和工作，所以如果在平时经常出现疲惫的情况，那么可以尝试喝咖啡来解决这个问题。

预防心血管问题

这是很多人都不知道的一点，在现磨咖啡中，同样存在一种物质能帮助刺激血管进行收拢，这样一来，喝咖啡便能起到预防心血管问题的作用。

而咖啡在经过高温的烹制后，会出现一种抗氧化的物质，这种物质也能很好的抗衰老，所以咖啡也很受一些女性朋友的喜爱。

那么在喝咖啡时应该注意些什么呢？

注意温度

在冲泡咖啡时，一定要特别注意水的温度，尽量把温度控制在65℃左右，如果超过了这一温度，那么对人的胃黏膜和口腔黏膜都会造成一定的伤害。

这两个地方一旦受到伤害，就有可能会有病变的出现，因此一定要注意了，尽量把温度控制在65℃左右。

不要喝太多的咖啡

虽然说咖啡有助于调节精神，但是一次性还是不要喝太多的咖啡，喝太多的话，就会让人的大脑神经经常处于一个亢奋的状态。

这样下去对人是有一定伤害的，这里建议大家一天喝咖啡的量大概在两杯左右是最为合适的了，千万不能喝太多，喝太多会给大脑的神经系统增加很大的负担。

哪些人群不适合喝咖啡呢？

老年人

对于一些老年人来说，他们的睡眠质量本来就不是很好，所以喝咖啡会让他们一直处于一个兴奋的状态，这样就会出现一个恶性循环，老年人就更加睡不着了。

如果长期睡眠质量都不好的话是很影响人的身体健康的，所以这里建议老年人还是最好不要喝咖啡，如果你的家里有老年人的话，请一定要告诉他们这个道理。

肾结石患者不要喝咖啡

在咖啡进入人的身体之后，它会吸收人身体内的钠离子，而钠离子一旦和食物中的盐酸接触后，就会产生出钙盐，这种物质对于肾结石患者是不太友好的。

所以如果肾结石患者去喝咖啡的话，是不利于病情好转的，反而会让病情越来越严重。

虽然说喝咖啡能给我们身体带来不少的好处，但是同样要注意喝咖啡时的一些注意事项，以及哪些人群不适合喝咖啡。

如果喝错了，也会给身体带来一定的伤害，那样就得不偿失了，希望这篇文章能对大家有所帮助。

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